┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
今日は
フルスクワット 25㎏ 30rep ×3
ランニングブルガリアン
で下半身がぱんぱんなの
こんばんは
りかです
すでに筋肉痛で
今日は動きがぎこちないかも
お手柔らかにお願いしますね
そして今日は
先月からお約束していた
本指名様との逢瀬
いつも本当にありがとうございます
結果色々お聞かせくださいね
楽しみにしています
それではのちほど
りか
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
今日は
フルスクワット 25㎏ 30rep ×3
ランニングブルガリアン
で下半身がぱんぱんなの
こんばんは
りかです
すでに筋肉痛で
今日は動きがぎこちないかも
お手柔らかにお願いしますね
そして今日は
先月からお約束していた
本指名様との逢瀬
いつも本当にありがとうございます
結果色々お聞かせくださいね
楽しみにしています
それではのちほど
りか