二階堂　なつ（奥様宅配便水戸支店）の写メ日記

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写メ日記

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備忘録

2024年5月4日(土) 12:35　by　二階堂　なつ

レッグエクステンション
9kg 10回 × 3セット
レッグカール
12kg 10回 × 3セット
トレッドミル
傾斜 5.0 時速5.5km
27分消費カロリー 204kcal
トレッドミルスタート曲
flumpool『君に恋してあの日から』

ボディメンテナンスのプロからのアドバイスを受け
トレーニングメニューを大幅変更！
ももトレ＆有酸素運動メインで頑張ります！

二階堂なつ

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